养生是提高身体素质，预防疾病的秘诀。现如今疾病的种类不断的增多，有许多的现代化疾病开始涌出，而且大部分的中老年人都深受其害，尤其是高血压，高血糖和高血脂，天颐老年公寓想老人之所想，特此开展了秋冬季养生知识讲座，由多年经验的中蒙医邢梅花医生主讲，做好治未病的养生工作。

  古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。

  面面俱到的养生知识，体贴用心的讲解，再配合宣传片的引导，让长者们听得懂、学得会、用得着，深入浅出，邢医生通过互动通俗易懂的交流方式赢得了长者们的赞扬。结束后，长者们对这次的健康讲座意犹未尽，特别是李奶奶和周奶奶等几位长者，相互讨论起了这次大家所学到的知识，都感到收获满满。

拍手小妙招
1）十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击；
切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。
2）手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分；
但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。
3）除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍；
4）左右手虎口对拍；
5）两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心；
6）两手握拳对拍。
只要您细心阅读那张手掌穴位的图，就会明白，上面的每一个小动作其实都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。另外，吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。