发布日期:2020-10-21 11:50:45
养生是提高身体素质,预防疾病的秘诀。现如今疾病的种类不断的增多,有许多的现代化疾病开始涌出,而且大部分的中老年人都深受其害,尤其是高血压,高血糖和高血脂,天颐老年公寓想老人之所想,特此开展了秋冬季养生知识讲座,由多年经验的中蒙医邢梅花医生主讲,做好治未病的养生工作。
古人云:善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法,以期达到保养、调养、颐养生命,实现人类健康、长寿的目的。
面面俱到的养生知识,体贴用心的讲解,再配合宣传片的引导,让长者们听得懂、学得会、用得着,深入浅出,邢医生通过互动通俗易懂的交流方式赢得了长者们的赞扬。结束后,长者们对这次的健康讲座意犹未尽,特别是李奶奶和周奶奶等几位长者,相互讨论起了这次大家所学到的知识,都感到收获满满。
拍手小妙招
1)十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击;
切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。拍手最好在清晨进行,如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,也可以拍“空心掌”。
2)手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分;
但是这种方法的打击面缩小了,所以效果会差一些,因此拍打的时间要相对加长。
3)除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍;
4)左右手虎口对拍;
5)两手掌弯曲互拍,以一手的手刀击另一手的掌心;
6)两手握拳对拍。
只要您细心阅读那张手掌穴位的图,就会明白,上面的每一个小动作其实都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。
一般来说,正常人每天清晨拍5分钟,就可激发全天活力。另外,吃得太饱或刚吃完饭,以及两餐中间应避免使用这种疗法,以免影响消化功能。